健康管理

休み前に健康管理士さんと面談があった

以前から気になっていた自分の健康について

かなりメタボという事でかなりマズいという事だった

自分でもマズいなという事認識していたが

専門家から言われると、かなり堪える

とういう事で自分なりに健康改善をすることとなった

まずは、食事、よく噛むこと・・・最低でも20回から30回噛まないといけないらしい

食事をして20分経たないと満腹という指令が出ないらしい

当然今までは早食いで満腹指令が出る前にかなりの量を食べていた・・・

また間食、甘い飲み物など暴飲暴食・・・指摘されて気が付く・・・

あなたは体に貯金があるからそんなに食べなくても大丈夫ですよ・・・なんていわれた

まずはゆっくり食事をする・・・間食を控えることからスタート！！

また休みの日は子供と一緒にスポーツをすることを始めた・・・

まだまだ始めたばかりだが、そろそろ真剣に健康を考える

今回はやらなくてはマズいと感じているので3日坊主では終わってはいけない・・・