皆さんは、日々の体調管理にはどのように気を付けておりますでしょうか？
「毎日、運動しているよ！」「野菜中心のバランスの摂れた食生活しているよ！」「早寝早起きをしているよ！」という意識した生活をしている人もいれば、「何もしてないよ～！」という人もいることでしょう。
ダイエットにしても自分に合う合わないという方法があるのと同じで、健康管理に関しても人それぞれの意識や取り組みがありますよね。
私自身も昔に比べると筋力が衰えてきたなぁ～とか、体のキレが無くなってきたなぁ～と感じ、色々と始めてみようと思い始めました。しかし、やり始めたことを1週間2週間くらいは続けるのですが、どうしても出来ないという日があったりすると、その日を境にまたやらない日に戻ってしまったり、やったりやらなかったり、自分でも継続力が無くて情けないなぁ～、と悲しくなります。
そこで「継続力をつける方法」というのを色々調べてみました。
まずは、自分の特徴や性格を知る、ということが重要だそうです。確かに、自分に合う方法を見つけるためには自分なら出来そうだと思うことから始められたらよいですもんね。
そして、無意識の中に取り込むようにすること、だそうです。最初は意識して始めるでしょうが、日常的に、つまりルーチンのような形にしていけばよいというのは納得できます。
継続できない原因としては、人の脳は無意識の中で変化を拒み、現在の状態を維持しようとするためであり、すぐに変化を身に付けられるわけではないので習慣化できずに終わってしまうということが多いためだといいます。
健康だけの話ではなく、仕事においても「継続力」というのは求められることがあります。キーポイントとしては、いかに無意識的に出来るところまで持っていくか、ということですね。やろうとしなきゃ、という自分にプレッシャーを与え、意識させすぎてしまうと、どうやら自分はダメのようなので、無意識の中で自然と継続できそうな方法を探していこうと思います。
皆さんの成功例などを参考に聞いてみたいので、ぜひぜひ教えてくださいね！
