昨日は初めてヨガをやってみました。
ヨガのイメージは、ストレッチの延長、という印象を持っていました。
いざやってみると、体の硬い私には難しい姿勢の連続で、余裕で出来ている周りの人を凄いな～という感じでした。
先生が指定した姿勢になることに四苦八苦しながらも、何というか、自分の体と会話をするって感じで集中すると少しづつですが、体の変化に気づけてきました。
それとヨガをやっていて一番感じたのが「呼吸」の大切さです。単に吸う、吐くといった行為としてではなく、体の部分部分に意識し酸素を取り入れる気持ちで呼吸してみると、本当に体が軽くなったような感覚でした。
体が硬さから今までは敬遠してきたヨガですが、楽しくヨガを経験出来ました。
昨日のヨガのおかげで、夜はぐっすり寝られました。家でも簡単に出来る姿勢もありましたので体を労わる習慣として始めてみたいと思います。
皆さんも是非体を労わることを始めてみてくださいね。
